✨バターナッツスクワッシュとは、つるになるカボチャの一種。ひょうたん型の実は重さが500g〜1kgで、黄褐色の果皮と汁気のある果肉を持ちます。
かぼちゃに抗酸化作用があるビタミンEや様々なビタミン・ミネラル類が含まれています。
緑黄色野菜でβ-カロテンも豊富。また皮の部分には、食物繊維が豊富で、便通を整えてくれます。
材料 (4人分(作りやすい分量))
バターナッツスクワッシュ
1個(500g程度)
玉ねぎ
1/8個
水
500ml程度
豆乳
200ml程度
バター
10g
塩胡椒
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 -
バターナッツスクワッシュは皮をむきスライス。玉ねぎはスライスしておく。
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鍋にバターをひき、①を炒め、ひたひたの水(500ml程度)を加えてじっくり煮込む。
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ミキサーにかけ、裏漉しをする。
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再び、鍋に加えて豆乳をあわせ、塩胡椒で味を調える。
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彩りよく盛り付ける。
投稿者からのコメント
→写真は、舞茸・椎茸・しめじ・えのきのバターソテー、エディブルフラワー、パルメザンチーズ、タイム、クレス、バターナッツスクワッシュのピューレを添えています。
ポタージュは、作り方③のピューレ状にした状態で、冷凍保存が可能です。
冷凍した場合は、解凍後、温めて、豆乳をあわせて、味を調えて下さい。
ポタージュには、ブイヨンを使用せず、あえて水で煮込み、素材の味を大切にしました。コクが足りない場合は、水のかわりにブイヨンを使用して下さい。
かぼちゃの皮をむく時は、ピーラーでむくと、むきやすいです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。