ブロッコリーやトマトを使った人気の副菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 270kcal
・たんぱく質 8.5g
・塩分 1g
・野菜摂取量 147g
ブロッコリー
400g
トマト
2個（400g）
薄切りハム
8枚（80g）
[A]すり白ごま
大さじ3
[A]「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ6
[A]しょうゆ
小さじ1/2
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（1）ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。
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（2）耐熱皿に（1）のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で4分ほど加熱する。
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（3）ボウルにA、（1）のハムを入れて混ぜ合わせ、（2）のブロッコリーを加えてあえる。
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（4）器に盛り、（1）のトマトを飾る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
