【10分完成!即席パスタ🍋】
醤油ベースにレモンでさっぱり爽やか系パスタでございます☀️🌴
ほんまに混ぜるだけでめちゃ簡単😚♪
レモン輪切りを除けば、包丁もいらんです!何なら皿で和えてそのまま食べてもらっても良いです👍❤️
こんなんダイエット中に食べて良いの??って声が聞こえてきそうですが、
食べて良いです。問題なし🙆♀️
ざっくりカロリー栄養素計算すると5〜6枚めの感じ。
エネルギー、たんぱく質、糖質概ね女性の1/3日量くらい。脂質はちょっと少ないくらい🥰
サラダを付ければバランスばっちり🙆♀️🧡
おいしいと栄養バランスは共存できるのだーーーー!🏃♀️❤️🍙
ということを伝えたいの巻。
材料 (1人分)
パスタ(乾燥)
80g
ツナ缶(ノンオイル)
70g
だしの素
小さじ1/4
醤油
小さじ1/2
レモン汁、オリーブオイル
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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パスタは時間通りに茹でる。
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①ボウルにパスタ以外の材料を入れて混ぜ、茹でたパスタも加えてよく和える。
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②皿に盛り、レモンを飾る。
投稿者からのコメント
🙆♀️オイルタイプのツナ缶を使う時は、オリーブオイルを減らしてちょいとパスタの茹で汁を加えてみて下さい!
※みやすさのために書式を一部改変しています。