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ツナレモンパスタ

【10分完成!即席パスタ🍋】 醤油ベースにレモンでさっぱり爽やか系パスタでございます☀️🌴 ほんまに混ぜるだけでめちゃ簡単😚♪ レモン輪切りを除けば、包丁もいらんです!何なら皿で和えてそのまま食べてもらっても良いです👍❤️ こんなんダイエット中に食べて良いの??って声が聞こえてきそうですが、 食べて良いです。問題なし🙆‍♀️ ざっくりカロリー栄養素計算すると5〜6枚めの感じ。 エネルギー、たんぱく質、糖質概ね女性の1/3日量くらい。脂質はちょっと少ないくらい🥰 サラダを付ければバランスばっちり🙆‍♀️🧡 おいしいと栄養バランスは共存できるのだーーーー!🏃‍♀️❤️🍙 ということを伝えたいの巻。

材料 (1人分)

  • パスタ(乾燥)
    80g
  • ツナ缶(ノンオイル)
    70g
  • だしの素
    小さじ1/4
  • 醤油
    小さじ1/2
  • レモン汁、オリーブオイル
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • パスタは時間通りに茹でる。
  • ①ボウルにパスタ以外の材料を入れて混ぜ、茹でたパスタも加えてよく和える。
  • ②皿に盛り、レモンを飾る。

投稿者からのコメント

🙆‍♀️オイルタイプのツナ缶を使う時は、オリーブオイルを減らしてちょいとパスタの茹で汁を加えてみて下さい!
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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