ツナレモンパスタ

【10分完成!即席パスタ🍋】 . . 醤油ベースにレモンでさっぱり 爽やか系パスタでございます☀️🌴 . ほんまに混ぜるだけでめちゃ簡単😚♪ . レモン輪切りを除けば、包丁もいらんです! 何なら皿で和えてそのまま食べてもらっても良いです👍❤️ . . こんなんダイエット中に食べて良いの?? って声が聞こえてきそうですが、 . . 食べて良いです。問題なし🙆‍♀️ . . ざっくりカロリー栄養素計算すると 5〜6枚めの感じ。 . . エネルギー、たんぱく質、糖質 概ね女性の1/3日量くらい。 脂質はちょっと少ないくらい🥰 . サラダを付ければバランスばっちり🙆‍♀️🧡 . . "おいしい"と"栄養バランス"は 共存できるのだーーーー!🏃‍♀️❤️🍙 . . ということを伝えたいの巻。 . . -----⏬レシピ⏬----- . 【材料】1人分 パスタ(乾燥) 80g ツナ缶(ノンオイル) 70g だしの素 小さじ1/4 醤油 小さじ1/2 レモン汁、オリーブオイル 小さじ1 . . 【作り方】 パスタは時間通りに茹でる。 ①ボウルにパスタ以外の材料を入れて混ぜ、茹でたパスタも加えてよく和える。 ②皿に盛り、レモンを飾る。 . . 🙆‍♀️オイルタイプのツナ缶を使う時は、オリーブオイルを減らしてちょいとパスタの茹で汁を加えてみて下さい! . .