【10分完成！即席パスタ🍋】
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醤油ベースにレモンでさっぱり
爽やか系パスタでございます☀️🌴
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ほんまに混ぜるだけでめちゃ簡単😚♪
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レモン輪切りを除けば、包丁もいらんです！
何なら皿で和えてそのまま食べてもらっても良いです👍❤️
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こんなんダイエット中に食べて良いの？？
って声が聞こえてきそうですが、
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食べて良いです。問題なし🙆♀️
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ざっくりカロリー栄養素計算すると
5〜6枚めの感じ。
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エネルギー、たんぱく質、糖質
概ね女性の1/3日量くらい。
脂質はちょっと少ないくらい🥰
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サラダを付ければバランスばっちり🙆♀️🧡
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"おいしい"と"栄養バランス"は
共存できるのだーーーー！🏃♀️❤️🍙
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ということを伝えたいの巻。
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-----⏬レシピ⏬-----
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【材料】1人分
パスタ(乾燥) 80g
ツナ缶(ノンオイル) 70g
だしの素 小さじ1/4
醤油 小さじ1/2
レモン汁、オリーブオイル 小さじ1
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【作り方】
パスタは時間通りに茹でる。
①ボウルにパスタ以外の材料を入れて混ぜ、茹でたパスタも加えてよく和える。
②皿に盛り、レモンを飾る。
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🙆♀️オイルタイプのツナ缶を使う時は、オリーブオイルを減らしてちょいとパスタの茹で汁を加えてみて下さい！
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