いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 101kcal
・たんぱく質 11.2g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 73g
■材料（4人分）
・いか（胴） 200g
・もやし 200g
・にら 1束（100g）
・「Cook Do 香味ペースト」 24cm（17g）
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
■つくり方
（1）いかは皮をむき、格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。にらはザク切りにする。
（2）フライパンにごま油を熱し、（１）のいかをサッと炒め、色が変わったら、もやし、（１）のにらを加えて炒める。「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
