いかの香味炒め

Name: いかの香味炒め 作り方・レシピ
Cuisine: 日本
Ingredients: いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。; ■調理時間 10分; ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く; ・エネルギー 101kcal; ・たんぱく質 11.2g; ・塩分 1.8g; ・野菜摂取量 73g; ■材料（4人分）; ・いか（胴） 200g; ・もやし 200g; ・にら 1束（100g）; ・「Cook Do 香味ペースト」 24cm（17g）; ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1

味の素パーク

いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 101kcal ・たんぱく質 11.2g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 73g ■材料（4人分）・いか（胴） 200g ・もやし 200g ・にら 1束（100g）・「Cook Do 香味ペースト」 24cm（17g）・「AJINOMOTO 濃口ごま油」大さじ1

■つくり方（1）いかは皮をむき、格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。にらはザク切りにする。（2）フライパンにごま油を熱し、（１）のいかをサッと炒め、色が変わったら、もやし、（１）のにらを加えて炒める。「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。