いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 101kcal
・たんぱく質 11.2g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 73g
材料 （4人分）
いか（胴）
200g
もやし
200g
にら
1束（100g）
「Cook Do 香味ペースト」
24cm（17g）
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）いかは皮をむき、格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。にらはザク切りにする。
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（2）フライパンにごま油を熱し、（1）のいかをサッと炒め、色が変わったら、もやし、（1）のにらを加えて炒める。「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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