春キャベツや新玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 43kcal
・たんぱく質 1.1g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 51g
■材料(4人分)
・春キャベツ 150g
・「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3
・新玉ねぎ 50g
[A]「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3
[A]牛乳 大さじ1
[A]カレー粉 小さじ1/2
・ミニトマト 2個
■つくり方
(1)キャベツは芯を取り、2cm角に切って塩でもみ、5分ほどおく。しんなりしたら、水気をギュッとしぼる。玉ねぎは1cm角に切り、ミニトマトは半分に切る。
(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のキャベツ・玉ねぎを加えてあえる。
(3)器に盛り、(1)のミニトマトを飾る。