痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインはツナ！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●ツナと卵のサンラータン
<材料>
ツナの水煮缶 1缶
長ネギ 1/3本
えのき 1/3束
★水 400ml
★鶏がらスープの素 小さじ2
★醤油 小さじ2
★酒 小さじ2
卵 1個
酢 小さじ2
青ネギ 適量
ラー油 適量
<手順>
①長ネギを斜めに切り、えのきを半分に切る
②鍋に①とツナ、★を入れて火にかける
③火が通ったら、卵を入れて好みの硬さにする
④器に酢を入れて、スープを注ぎ、ネギ、ラー油をかければ完成！
