#ダイエットパスタ レシピ 🍝 →
豚すだちパスタ
すだちでさっぱりと！
豚肉ととっても合いますよ✌️
◆豚肉の疲労回復効果
豚肉は他の肉類と比較すると、
5倍以上のビタミンB1が
含まれているそうです！
ビタミンB1は糖質をエネルギーに
変えるのを助ける栄養素で、
疲労回復効果が期待できます💪
ダイエットのトレーニングで
疲れたときにもおすすめの一皿です🍝
油が気になる場合は、豚肉を湯通しして
余分な油を落としてくださいねー！
他のパスタはこちらから
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材料 （1人前）
お好みのパスタ
70g
豚肉
60g
ピーマン
1個
すだち
2個
にんにく
1片
炒め油
小さじ2
野菜だしor塩
適量
イタリアンパセリ
1枝
水
60ml
料理を安全に楽しむための注意事項 -
パスタをゆではじめる
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フライパンに油をひき、にんにくを炒める
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にんにくの香りがしてきたら、豚肉を入れ、炒める
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豚肉の色が変わってきたら、ピーマンを入れ、炒める
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水、野菜だし(または塩)、すだちのしぼり汁を入れる
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ゆであがったパスタのお湯を切り、フライパンに加え、よくまぜる
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お皿に盛り、すだちのスライス、お好みでちぎったイタリアンパセリをのせる
投稿者からのコメント
◆今日のパスタ
アルチェネロ
有機グルテンフリースパゲッティ
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◆パスタがダイエット向きな理由
・GI値が低い
・たんぱく質、食物繊維も摂れる
・よく噛むため満足感がある
・種類が豊富
◆おすすめ食品について
本アカウントで使用している
パスタ、オートミールなどの食品は、
楽天ROOMでご紹介しています✌
アクセスは @kon_cucina のURLへ！
↓こんな特徴があるパスタをご紹介中✨
・全粒粉パスタ
・食物繊維強化パスタ
・プロテイン強化パスタ
・グルテンフリーパスタ
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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