豚すだちパスタ

#ダイエットパスタ レシピ 🍝 → 豚すだちパスタ すだちでさっぱりと! 豚肉ととっても合いますよ✌️ ◆豚肉の疲労回復効果 豚肉は他の肉類と比較すると、 5倍以上のビタミンB1が 含まれているそうです! ビタミンB1は糖質をエネルギーに 変えるのを助ける栄養素で、 疲労回復効果が期待できます💪 ダイエットのトレーニングで 疲れたときにもおすすめの一皿です🍝 油が気になる場合は、豚肉を湯通しして 余分な油を落としてくださいねー! 他のパスタはこちらから 👉 @kon_cucina -------レシピ------- ◆所要時間 15分 ◆材料 (1人前) お好みのパスタ…70g 豚肉…60g ピーマン…1個 すだち…2個 にんにく…1片 炒め油…小さじ2 野菜だしor塩…適量 イタリアンパセリ…1枝 水…60ml ◆準備 にんにく:みじん切りにする ピーマン︰一口大に切る すだち ︰1つはスライスし、もう1つは半分に切り果汁をしぼる 豚肉  ︰一口大に切る ◆作り方 1. パスタをゆではじめる 2. フライパンに油をひき、にんにくを炒める 3. にんにくの香りがしてきたら、豚肉を入れ、炒める 4. 豚肉の色が変わってきたら、ピーマンを入れ、炒める 5. 水、野菜だし(または塩)、すだちのしぼり汁を入れる 6. ゆであがったパスタのお湯を切り、フライパンに加え、よくまぜる 7. お皿に盛り、すだちのスライス、お好みでちぎったイタリアンパセリをのせる ◆今日のパスタ アルチェネロ 有機グルテンフリースパゲッティ --------------------- ◆パスタがダイエット向きな理由 ・GI値が低い ・たんぱく質、食物繊維も摂れる ・よく噛むため満足感がある ・種類が豊富 ◆おすすめ食品について 本アカウントで使用している パスタ、オートミールなどの食品は、 楽天ROOMでご紹介しています✌ アクセスは @kon_cucina のURLへ! ↓こんな特徴があるパスタをご紹介中✨ ・全粒粉パスタ ・食物繊維強化パスタ ・プロテイン強化パスタ ・グルテンフリーパスタ 2021.9.28 #すだち #豚肉 #疲労回復 #グルテンフリー #ピーマン #にんにく #ダイエットパスタ #パスタ #パスタレシピ #パスタランチ #パスタ部 #パスタ好き #パスタグラム #パスタ好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #ダイエット食 #ダイエット食事 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシーランチ #pasta #spaghetti