戻し不要！カットわかめと大根ときゅうりのさっぱりツナ和え
調味料、大根、きゅうりの水分でカットわかめを戻すので、そのまま加えちゃいます👍
水っぽくなりにくい上に、ミネラル補給に最適👍👍👍
ポリ袋に入れてたまに揉みながら置くだけなので、あと一品にオススメですよ🤗
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に
☆切り干し大根..胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪やインフルエンザの予防に
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに
大根
1/2本(正味350g)
きゅうり
2本
ツナ
1缶(70g)
カットわかめ
10g
すし酢・めんつゆ(3倍濃縮)
各大さじ3
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【下準備】大根・きゅうり→細切りにする。
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ツナ→オイルを軽く切っておく。
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【1】ポリ袋に大根、きゅうり、ツナ、カットわかめとすし酢・めんつゆ(3倍濃縮)を入れてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら30分以上置いたら出来上がり。
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お好みでごまを振ります😊
投稿者からのコメント
Point!
ツナはオイル漬けタイプを使っています❣️
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☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ4.5になります💁♀️
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☆めんつゆ4倍濃縮の場合は大さじ2と、水を大さじ1入れてください💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/395614
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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