切り干し大根ナムル

👇ポイント ………………………………………… ✍︎切り干し大根ナムル 41kcal たんぱく質 3.9g 脂質    1.2g 糖質    4.7g 食物繊維  2.0g ○材料(5食分) 切り干し大根 30g わかめ    10g 人参     1/3本 もやし    1/2袋 酢      大さじ1.5 醤油     大さじ1 すりごま   小さじ1 ごま油    小さじ1 コチュジャン 小さじ1 大葉や豆苗、ネギを入れても美味しい🤤 ✍︎memo 切り干し大根の戻し汁は栄養たっぷり むくみに効果があるカリウムが溶け出してます 捨てずに味噌汁にすると出汁が出て最高ー! ………………………………………… 最後までご覧くださり、ありがとうございます🌷 このインスタでは 「ダイエット中でも家族やパートナーと 美味しい食事を楽しみたい」 そんな想いを込めて ダイエットレシピやダイエット豆知識を 毎日発信しています ぜひフォローよろしくお願いします🌷 @beniokitchen #腸活 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #食物繊維 #健康ごはん #野菜たっぷり #食べて痩せる #食事管理 #食事改善 #痩せたい#ダイエット方法 #糖質制限 #作り置きおかず #作り置きレシピ #夜ごはん #晩ごはん #夕飯 #家庭料理 #おうちごはん #副菜 #簡単レシピ