■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、大根と豚こま切れ肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。
豚肉のコクと旨味がたっぷりとしみ込んだ大根にしょうゆ味の香ばしい甘辛ダレが絡んだ、食べ応えたっぷりのご飯が進む一品です。
大根は皮ごと薄切りにし下ゆでなしで作りますので、手早く仕上がり食物繊維などの栄養も逃すことなくたっぷりといただきます。
そのままはもちろん、丼飯の具材としても活用いただけます。
材料 (4人分)
大根
1/2本(500g~750g)
豚こま切れ肉
300g
片栗粉
大さじ3
サラダ油
小さじ2(10ml)
水
150ml
しょうゆ
大さじ3(45ml)
みりん
大さじ1(15ml)
砂糖
大さじ1
しょうがすりおろし※
大さじ1(3~4cm角1片分)
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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【1】大根は皮ごと7mm幅の(人差し指の1/2幅目安)いちょう切りにします。
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この手順は、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率良く出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
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念のため重さを量るとよいです。このおかずなどの煮物や汁物、大根の水気を切って仕上げる漬物やなますなどのおかずの場合は、多少重めでも問題はありません。とはいえ、5割増程度までにとどめたほうが、味付けがぼやけることがなく、うまく仕上がります。
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皮ごと使いますので、よく洗いましょう。
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扱いやすい長さに切ってから、縦4つに切り、端から7mm幅に切っていくと、いちょう切りになります。
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【2】合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
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この手順も、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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【3】豚こま切れ肉に、片栗粉をもみこむようにしてまぶしつけます。
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手順2とは別のボウルです。
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豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、また、「干し肉」状態になることを防ぎます。
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今回は直接手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
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【4】フライパンにサラダ油を薄くひき、手順4の豚肉をほぐし入れます。
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【5】弱めの中火にかけます。2分ほどすると「ジューッ……」という音がしてきますので、そのまま5~6分ほどほったらかしにします。
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表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。洗い物でもしておきましょう。
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【6】表面が白っぽくなり、フライパンに面している側に焼き色が付いたら、全体をほぐすように、ひっくり返します。
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くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いですが、この後の手順でほぐれていきますので、あまり神経質になる必要はありません。
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【7】手順1の大根を加え、ざっと全体を混ぜ合わせて油を回し、手順2の合わせ調味料を加え、かき混ぜて全体になじませます。
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合わせ調味料を加える際は、砂糖が残らないように、ヘラでかき出しましょう。
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【8】ふたをして中火にします。蒸気が出たら、中火のままさらに8~9分ほど煮ます。
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【9】大根に火が通り煮汁の泡立ちに少しとろみが出たら、ざっと全体を底からかき混ぜて煮汁を具材に絡めます。
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大根に竹串がスッと通るようになると、火が通っています。
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多少焦げ目が付いても構いません。そのほうがおいしいです。
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【10】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、「干し肉」状態になることを防ぎます。
豚肉を炒める際できるだけ放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
仕上げの際多少焦げ目が付いても構いません。そのほうがおいしいです。
保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:ごぼう/れんこん/さやいんげん/お好みのきのこ類/小松菜(ゆで・仕上げにざっと加える)
いただく際に添えておいしい具材:大葉千切り/青ねぎ小口切り/いりごま/しょうが千切り
丼飯またはワンプレートの具材としても。
オーブンで焼いても。お好みで溶けるチーズをたっぷりと混ぜ込むか乗せます。その際、ゆでたほうれん草などの青菜を加えても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。