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彩り夏野菜のオーブン焼き

彩り夏野菜のオーブン焼き

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ズッキーニやなすを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 123kcal ・たんぱく質 1.8g ・塩分 1.1g ・野菜摂取量 102g

材料

(4人分)
  • ズッキーニ
    1本(150g)
  • なす
    1個(80g)
  • かぼちゃ
    1/8個(150g)
  • ミニトマト
    4個
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
    大さじ1
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
    大さじ3

手順

所要時間:15分
  • ズッキーニ、なすは5mm幅の輪切りにする。かぼちゃは8mm幅に切り、ミニトマトは4等分に切る。
  • 耐熱皿に(1)のズッキーニ・なす・かぼちゃを交互に重ね、フチに沿って丸く並べる。(1)のミニトマトをのせ、「コンソメ」大さじ1/2をふる。
  • ラップをかけて、電子レンジ(600W)で5分加熱し、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、残りの「コンソメ」をふって、オーブントースターでマヨネーズに焼き色がつくまで焼く。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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