材料(2人分)
さんま 2尾
プロセスチーズ 15g
トマト 小1個
オリーブ油 大さじ1/2
塩、こしょう 各少々
小麦粉 適量
■A
にんにく(みじん切り) 1片分
バジル(手でちぎる) 4枚
■B
オリーブ油 適量
バジル 適量
フライパンで簡単にできるさんまのアレンジレシピ♪魚が苦手な子どもにも食べやすい洋風のイタリアン味です!おつまみにも◎
作り方
[1] 今回のおすすめ食材は、さんまです。
[2] プロセスチーズは4等分の拍子木切りにする。
[3] さんまは三枚におろし、小骨は取り除いて皮を下にして並べる。
[4] <3>の両面に塩、こしょう、小麦粉をふり、Aをちらし、<2>を端にのせてくるくると巻き、爪楊枝でとめる。
[5] フライパンにオリーブ油を熱し、<4>を入れ、中火でふたをして蒸し焼きにする。
[6] 焼き色がついたら、裏返して焼き、転がして全体に焼き色をつける。
[7] さんまをフライパンの端によせ、あいたところに輪切りにしたトマトを入れ、両面をさっと焼いて塩をふる。
[8] トマトを器に盛ってさんまをのせ、Bのバジルを飾り、オリーブ油をまわしかける。
[9] おすすめワインマリアージュ「プレシー・デュヴァル ミュスカデ セーブル エ メーヌ シュール・リー」
■コツ・ポイント
さんまの小骨はあらかじめ取っておくと食べやすいです。チーズをさんまの端にのせると、こんがり焦げ目がついて、チーズの香ばしい味が楽しめます♪
■このレシピの生い立ち
定番の塩焼きもおいしいですが、今回は簡単おしゃれなイタリアン風にアレンジ☆にんにくとバジルの風味、焼いたトマトがとろっとソースにもなります!