.
鶏むねチャーシュー🍗
.
ダイエットとか
筋トレしてる人にぴったり💪🏽
.
わたしは豚肉のチャーシューより
こっちの方が好きかも🥰🥰❤
.
.
一晩つけたら味がしゅんで美味しいから
前日の夜仕込むことをお勧めします☝🏽💓
.
.
---------------------------------------------------
.
鶏むね肉 2枚
ねぎの青い部分 1本分
.
○水 600cc
○酒 100cc
○みりん 100cc
○醤油 200cc
○はちみつ 大さじ3
○砂糖 大さじ2
○生姜すりおろし 小さじ2〜3
.
---------------------------------------------------
.
①鶏むね肉の皮と筋や脂などの白い部分を取る
.
②○を入れて沸騰させ、鶏むね肉とねぎの青い部分を入れ、弱火(ここ大事)にし、25分〜35分火を入れる。
※途中10分くらいで表裏ひっくり返す！
.
③鶏むね肉の厚さによるので、竹串を刺し、赤い汁が出てこなれければ火を止め、煮汁が常温になるまでそのまま放置！からの冷蔵庫にイン！翌日食べれば最高！
.
火は必ず最弱でお願いします🙇🏽♀️
.
---------------------------------------------------
#おちよの気合いメシ#おうちごはん#dinner#鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #料理#チャーシュー#ばんごはん#晩ごはん#料理好き#料理好きな人と繋がりたい#ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエットレシピ#ダイエット#レシピ#簡単レシピ #筋トレ食
