■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、大根と豚こま切れ肉を使ったメインおかずのレシピをご紹介します。
薄切り大根にとろとろの豚肉が絡みます。しょうがをきかせたオイスターソースと炒め煮にした大根の甘味を活かしますので、砂糖なしでもご飯に合う甘じょっぱい味付けに仕上がります。
大根は皮ごと薄切りにして煮込みますので手早く仕上がり、食物繊維などの栄養も逃すことなくたっぷりといただきます。
材料 (4人分)
大根
1/2本(500g)
豚こま切れ肉
300g
片栗粉
大さじ3
ごま油
小さじ2
オイスターソース
大さじ2
酒
大さじ2(30ml)
しょうゆ
大さじ2(30ml)
しょうがすりおろし
大さじ1(3~4cm角1片分)
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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【1】大根約500gです。大根が豊作の年はかなり太くなりますので、1/3~1/4本程度で500gになります。
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念のため重さを量るとよいです。
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汁気の多い煮物や汁物や、なますや漬物など大根の水気を切って仕上げるおかずの場合は、多少重めでも問題はないのですが、このレシピのように、短時間の加熱で汁気を飛ばして仕上げるようなおかずを作る場合は、多くても2割増程度にとどめたほうが、味付けがぼやけることがなく、うまく仕上がります。
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皮ごと使いますので、よく洗います。
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【2】大根は皮ごと7mm幅の(人差し指の1/2幅目安)いちょう切りにします。
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この手順は、手順6の豚肉を炒めている間に行うと効率良く出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
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扱いやすい長さに切ってから、縦4つに切り、端から7mm幅に切っていくと、いちょう切りになります。
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【3】合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
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この手順も、手順6の豚肉を炒めている間に行うと効率良く出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
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【4】豚こま切れ肉に、片栗粉をもみこむようにしてまぶしつけます。
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豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、また、「干し肉」状態になることを防ぎます。
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今回は直接手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
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【5】フライパンにごま油を薄くひき、手順4の豚肉をほぐし入れます。
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【6】弱めの中火にかけます。2分ほどすると「ジューッ……」という音がしてきますので、そのまま5~6分ほどほったらかしにします。
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表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。洗い物でもしておきましょう。
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【7】表面が白っぽくな、フライパンに面している側に焼き色が付いたら、全体をほぐすようにひっくり返します。
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くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いですが、この後の手順でほぐれていきますので、あまり神経質になる必要はありません。
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【8】手順2の大根を加えざっと全体を混ぜ合わせて油を回します。
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【9】手順3の合わせ調味料を加え、かき混ぜて全体になじませたらふたをして中火にし、蒸気が出たらそのままガーッと5~6分ほど煮ます。
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【10】大根に火が通り煮汁の泡立ちに少しとろみが出たら、ざっと全体を底からかき混ぜて、煮汁を具材に絡めます。
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大根に竹串がスッと通るようになると、火が通っています。
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全体をかき混ぜて、煮汁を具材に絡め、ヘラでフライパンの底をなぞれる程度に煮詰めます。
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煮汁は煮切る必要はありません。一見たっぷりの煮汁でも、大根に火が通った時点で、結構煮詰まっています。「まだ煮汁がたっぷりあるのでは」という状態でも構いませんので、ざっと全体を混ぜてみましょう。
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【11】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、「干し肉」状態になることを防ぎます。
豚肉を炒める際はできるだけ放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
煮汁は煮切る必要はありません。一見たっぷりの煮汁でも、大根に火が通った時点で結構煮詰まっています。「まだ煮汁がたっぷりあるのでは」という状態でも構いませんので、ざっと全体を混ぜてみましょう。
保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:ゆでたけのこ/長ねぎ/青梗菜/にんにくの芽/お好みのきのこ類/れんこん
いただく際に添えて・ふりかけておいしい具材:青ねぎ小口切り/一味・七味唐辛子
丼飯またはワンプレートの具材としても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。