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太りたくない人へ捧ぐ おからナゲット
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太りたくない人へ捧ぐ おからナゲット

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太りたくない人へ捧ぐ おからナゲット🍟🍔 見た目は、まるで、 マックのナゲット✨ 実は、#おから と #鶏胸肉 で作ったんです...🥺🥺 美味しい、美味しすぎる🤤 サクふわ❤️❤️❤️ たんぱく質もたくさん摂れて ダイエットにも、筋トレにも 健康にも、いい一品💯 息子も、 マヨネーズとケチャップを混ぜたソースで、 ぱくぱくたべてたよー!!! どれだけでもお食べと言える このナゲットは最高だわ🥰🥰 画像右下のボタンを押して保存☝️ あとで見返せます🌈

材料

  • ○鶏胸肉ミンチ
    200g
  • ○おから
    120g
  • ○卵
    1個
  • ○片栗粉
    大さじ2
  • ○塩
    ふたつまみ
  • (衣)片栗粉、薄力粉
    各大さじ2
  • (衣)水
    大さじ4
  • (衣)鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • (衣)パプリカパウダー
    少々(あれば)
  • 揚げ油
    半分浸かるくらい
  • ケチャップ、マスタード
    お好み

手順

  • ①○を手でこね平べったい楕円形に成形 13個分できたよ
  • ②衣の材料をよく混ぜ、軽く両面につける (衣つけたら、ナゲットが吸うのですぐに揚げてね!)
  • ③170℃の油に入れ きつね色になるまで両面揚げる
  • ケチャップやマスタードをつけて食べてね

投稿者からのコメント

🏷 #おちよの気合いメシ ☀️ @ochiyo1177 ----------------- . ▼YouTubeあり おちよ/おうちごはん2.0 検索してみてね❤️ .
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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