低糖質 レンジで簡単!マーラーカオ

材料(4人分) 卵 2個 アーモンドミルクまたは豆乳、牛乳 150g ラカントS 30g オイル 30g はちみつ 10g 醤油 3g おからパウダー 40g サイリウム 4g ベーキングパウダー 5g
作り方 【1】 ボウルに卵を割り入れて混ぜます。 【2】 ラカントS、はちみつを加えて混ぜます。 【3】 オイル、アーモンドミルクを加えてよく混ぜます。 【4】 おからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダーを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。 【5】 醤油を加えて混ぜます。 【6】 耐熱容器にレンジ使用可能な「クッキングシート」を敷いて生地を流し込みます。クッキングシートは敷かなくてもどちらでも◯15cmのシリコン型を使用しました。 【7】 平らにならして上から2,3回落として中の空気を抜きます。 【8】 レンジ600Wで7分加熱したら完成です♪ きっかけ 低糖質で大好きなマーラーカオが食べたくておからパウダー使用して作ってみました♪ おいしくなるコツ はちみつと醤油が美味しいマーラーカオのポイント★