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低糖質 レンジで簡単!マーラーカオ

低糖質 レンジで簡単!マーラーカオ

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材料

(4人分)
  • 2個
  • アーモンドミルクまたは豆乳、牛乳
    150g
  • ラカントS
    30g
  • オイル
    30g
  • はちみつ
    10g
  • 醤油
    3g
  • おからパウダー
    40g
  • サイリウム
    4g
  • ベーキングパウダー
    5g

手順

  • ボウルに卵を割り入れて混ぜます。
  • ラカントS、はちみつを加えて混ぜます。
  • オイル、アーモンドミルクを加えてよく混ぜます。
  • おからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダーを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
  • 醤油を加えて混ぜます。
  • 耐熱容器にレンジ使用可能な「クッキングシート」を敷いて生地を流し込みます。クッキングシートは敷かなくてもどちらでも◯15cmのシリコン型を使用しました。
  • 平らにならして上から2,3回落として中の空気を抜きます。
  • レンジ600Wで7分加熱したら完成です♪

投稿者からのコメント

きっかけ 低糖質で大好きなマーラーカオが食べたくておからパウダー使用して作ってみました♪ おいしくなるコツ はちみつと醤油が美味しいマーラーカオのポイント★
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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