【材料 1人分】
【栄養バランス】
カロリー:158kcal
炭水化物:21.4g
脂肪:2.2g
タンパク質:14.8g
具材は自由にアレンジしてください☆
なんでもお気軽に話しかけてくださいー！
【 @tsubasa_kyoduka 】
オートミール
30g
冷凍ほうれん草
10g
切り干し大根
3g
鶏ささみ缶
1缶
鶏ガラスープ素
小さじ1/2
おろししょうが
小さじ1
水
150cc
#簡単レシピ
#時短レシピ
#時短料理
#オートミール
#オートミールレシピ
#ダイエットレシピ
#韓国料理
#ダイエット料理
#低糖質レシピ
#低糖質
#糖質制限レシピ
#痩せる食事
#ダイエット飯
#糖質オフ
#オートミールダイエット
#ダイエットメニュー
#糖質制限ダイエット
#簡単アレンジ
#糖質オフレシピ
#低糖質ダイエット
#サムゲタン
#参鶏湯
#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#低糖質生活
#低糖質食
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
