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ポパイスープとプチパンとヨーグルトのワンプレート レシピ・作り方

材料 (1人分)

  • 冷凍ほうれん草
    300g
  • ウェイパー
    大匙1
  • 2カップ
  • 小麦粉
    大匙2
  • 豆乳
    1半~2カップ
  • 小匙1くらい
  • 胡椒
    少々
  • 麺つゆ
    小匙1
  • 白すり胡麻
    大匙2~3
  • 水切りヨーグルト
    50g
  • お好みのジャム(ローズヒップ)
    小匙1~2
  • 冷凍プチパン(テーブルマーク)
    1個
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 冷凍ほうれん草をレンジで解凍します。ミキサーにほうれん草、ウェイパー、水を入れて攪拌します。最後に一旦スイッチを止めて小麦粉を加え、軽く攪拌します。
  • ①を鍋に移し、火をつけます。豆乳、胡麻、麺つゆを加え塩胡椒で味をととのえます。沸騰させないよう注意しながら温めます。(水か豆乳で好みの濃度に調整してね)
  • 冷凍プチパンを袋の表示通りに加熱します。
  • 水切りヨーグルトを器に入れ、ジャムをトッピングします。パンにつけてもいいし、別々にそのなな食べてもOK♪

投稿者からのコメント

ーーーーーーーー 水切りヨーグルトの材料はこちら ーーーーーーーー 材料(数人分) ヨーグルト 300g ーーーーーーーー 水切りヨーグルトのレシピはこちら ーーーーーーーー [1] タッパーの上にコーヒーのドリッパーをセットします。コーヒーを入れるときのようにコーヒーフィルターをセットします。 コーヒー器具がない場合はざるにキッチンペーパーをしくといいです。 [2] ヨーグルトを入れます。そのまま冷蔵庫に一晩おきます。ゆっくりと水分が落ちて下のタッパーにたまります。 [3] 一晩置くと、水分が下に落ちて、半分くらいの量になります。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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