しびれる辛さがやみつき!熟成豆板醤を使えば、からみだけでなく深いコクもプラスでき、本格的な味が楽しめます。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 243kcal
・たんぱく質 6.8g
・塩分 2.4g
・野菜摂取量 120g
■材料(4人分)
・豚ひき肉 100g
・なす 5個
・にんじん 1/3本
・ピーマン 2個
[A]酒 大さじ1・1/3
[A]「Cook Do」甜麺醤 小さじ3(15g)
[B]にんにくのすりおろし 小さじ2
[B]しょうがのすりおろし 小さじ1
[B]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ6(30g)
[C]水 300ml
[C]酒 大さじ1/2
[C]しょうゆ 小さじ2
[C]「丸鶏がらスープ」 小さじ2
[C]砂糖 小さじ1
[D]水 大さじ1
[D]片栗粉 大さじ1
・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ4
・花椒 適量
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)なすはヘタを取り、タテ8~10等分に切って、長さを半分に切る。にんじんは短冊切りにし、ピーマンはタテ6~10等分に切る。
(2)フライパンに油大さじ3を熱し、(1)のなす・にんじん・ピーマンを入れて炒める。焼き色がつき、全体に火が通ったら、いったん取り出す。
(3)フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、Aを加えて炒め合わせる。Bを加えてさらに炒め、香りがたったら、Cを加えてひと煮立ちさせる。
(4)(2)のなす・にんじん・ピーマンを戻し入れて炒め合わせ、Dの水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。
(5)器に盛り、好みの量の花椒をふる。