スワイプレシピあります
こんばんは🌛
今日のえみごはんです。
・肉豆腐
・青のり入りだし巻きたまご
・オクラの梅和え
・キムチ
・キャベツと玉ねぎのお味噌汁
・ゆかりごはん
・フルーツ(りんご・柿)
▸▸▸ 今日は、旨味たっぷりの肉豆腐の献立です。
旨味たっぷり、身体の中から温かくなって、気持ちもほっこりするメニュー。
レシピ載せますね。
材料 (3人分)
牛薄切り肉
250g
醤油麹
大さじ1 (醤油・酒 各小さじ1で代用可)
長ネギ
1本
小松菜
1/2束
人参
1/4本
白滝(結びタイプ)
10個
焼き豆腐
1丁
A 醤油
大さじ4
A 砂糖
大さじ3
A 酒・みりん
各大さじ2
A 和風顆粒だし
小さじ1
A おろし生姜
小さじ1/2
水
100ml
ごま油
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
所要時間:20分 (牛肉を漬ける時間を除く)
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①牛薄切り肉は大きいものは切り、醤油麹とともにポリ袋に入れて揉み込む。30分~1時間おく。長ネギは斜め切りにする。小松菜は5cm幅に切ってさっと茹でる。人参は千切りにする。焼き豆腐は食べやすい大きさに切り、白滝とともに水気を切っておく。
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②鍋を中火にかけごま油をひき、牛肉を炒める。
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③色が変わりはじめたら、長ネギの白い部分を入れて軽く炒める。
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④水と【A】を加え、白滝、焼き豆腐を入れてひと煮立ちしたら火を弱め、落とし蓋をして10分煮込む。
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⑤最後に長ネギの青い部分を加えて軽く火を通す。
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⑥器に盛り付けて、人参のせん切り、小松菜を添える。
投稿者からのコメント
𓅿醤油麹で下味を漬けることで、柔らかくしっとり仕上がりますが、ない場合は醤油+酒で代用可です。
𓅿牛肉を炒める際は焦げやすいので、火加減には注意してください。
𓅿白滝の臭みが気になる方は、さっと下茹でされると良いです。
我が家の定番おかず・肉豆腐です。
牛肉に醤油麹で下味をつけ、ネギとともに先に炒めることで、香ばしさとコクがアップして、とっても美味しく仕上がります。
ごはんがすすむ甘辛味なので、そのままでも、ごはんにのせて丼のようにしても◎
途中でキムチを入れて、ピリ辛に味変しても、これまたごはんが進みますよ〜🙆🏻♀️
これからの季節に、お試しいただけたら嬉しいです😌
𓐐オクラの梅和えは、さっと茹でたオクラを叩いた梅干しと白だしで和えただけ。
オクラはカトリケさん( @katorikenonouen )のもの。まるのすけという名前の丸オクラ、柔らかくてとっても美味しかったです☺️
カトリケさんの美味しいお野菜は、マモシェさんから購入できます🤗オススメ💕
▸▸▸ @mamoche_online
今日はとても寒かったです🥶
運転中、車内も足元の暖房をつけました💦
秋を通り越して、急いで冬が来た感じ⛄️
コンビニでコーヒーを頼んだところ(もちろんホット)、店員さんも『ホットですね』と言いながら、氷たっぷりのアイス用のカップを手渡してきました🤭
お互い『あっ』と言って苦笑い😅
…間違えますよね、急に寒くなるんだもの💦
明日も同じように寒い1日になるみたいですね。
皆さんもどうぞ暖かくしてお過ごしください😌
ごちそうさまでした。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。