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スワイプレシピあります こんばんは🌛 今日のえみごはんです。 ・肉豆腐 ・青のり入りだし巻きたまご ・オクラの梅和え ・キムチ ・キャベツと玉ねぎのお味噌汁 ・ゆかりごはん ・フルーツ(りんご・柿) ▸▸▸ 今日は、旨味たっぷりの肉豆腐の献立です。 旨味たっぷり、身体の中から温かくなって、気持ちもほっこりするメニュー。 レシピ載せますね。

材料 (3人分)

  • 牛薄切り肉
    250g
  • 醤油麹
    大さじ1 (醤油・酒 各小さじ1で代用可)
  • 長ネギ
    1本
  • 小松菜
    1/2束
  • 人参
    1/4本
  • 白滝(結びタイプ)
    10個
  • 焼き豆腐
    1丁
  • A 醤油
    大さじ4
  • A 砂糖
    大さじ3
  • A 酒・みりん
    各大さじ2
  • A 和風顆粒だし
    小さじ1
  • A おろし生姜
    小さじ1/2
  • 100ml
  • ごま油
    小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:20分 (牛肉を漬ける時間を除く)
  • ①牛薄切り肉は大きいものは切り、醤油麹とともにポリ袋に入れて揉み込む。30分~1時間おく。長ネギは斜め切りにする。小松菜は5cm幅に切ってさっと茹でる。人参は千切りにする。焼き豆腐は食べやすい大きさに切り、白滝とともに水気を切っておく。
  • ②鍋を中火にかけごま油をひき、牛肉を炒める。
  • ③色が変わりはじめたら、長ネギの白い部分を入れて軽く炒める。
  • ④水と【A】を加え、白滝、焼き豆腐を入れてひと煮立ちしたら火を弱め、落とし蓋をして10分煮込む。
  • ⑤最後に長ネギの青い部分を加えて軽く火を通す。
  • ⑥器に盛り付けて、人参のせん切り、小松菜を添える。

投稿者からのコメント

𓅿醤油麹で下味を漬けることで、柔らかくしっとり仕上がりますが、ない場合は醤油+酒で代用可です。 𓅿牛肉を炒める際は焦げやすいので、火加減には注意してください。 𓅿白滝の臭みが気になる方は、さっと下茹でされると良いです。 我が家の定番おかず・肉豆腐です。 牛肉に醤油麹で下味をつけ、ネギとともに先に炒めることで、香ばしさとコクがアップして、とっても美味しく仕上がります。 ごはんがすすむ甘辛味なので、そのままでも、ごはんにのせて丼のようにしても◎ 途中でキムチを入れて、ピリ辛に味変しても、これまたごはんが進みますよ〜🙆🏻‍♀️ これからの季節に、お試しいただけたら嬉しいです😌 𓐐オクラの梅和えは、さっと茹でたオクラを叩いた梅干しと白だしで和えただけ。 オクラはカトリケさん( @katorikenonouen )のもの。まるのすけという名前の丸オクラ、柔らかくてとっても美味しかったです☺️ カトリケさんの美味しいお野菜は、マモシェさんから購入できます🤗オススメ💕 ▸▸▸ @mamoche_online 今日はとても寒かったです🥶 運転中、車内も足元の暖房をつけました💦 秋を通り越して、急いで冬が来た感じ⛄️ コンビニでコーヒーを頼んだところ(もちろんホット)、店員さんも『ホットですね』と言いながら、氷たっぷりのアイス用のカップを手渡してきました🤭 お互い『あっ』と言って苦笑い😅 …間違えますよね、急に寒くなるんだもの💦 明日も同じように寒い1日になるみたいですね。 皆さんもどうぞ暖かくしてお過ごしください😌 ごちそうさまでした。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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