野菜もタンパク質も摂れる『鯉のぼりプレート 🎏』

炊飯器一つで、洗い物も少ない! 可愛いのに、甘すぎない💕 野菜もタンパク質も摂れる🥕 お子様とも一緒にクッキング出来るプレート✨✨ GWのランチにいかが? これなら野菜嫌いなお子様も食べてくれるかも⁈ 【材料】(こいのぼり3-4匹分) A)ホットケーキミックス 200g A)すりおろし人参 1/2本 A)豆腐 150g A)溶かしバター 10g B)牛乳 50g〜適量 【飾りつけ】 ハム、スライスチーズ、海苔、ミニトマト、きゅうりなど 【作り方】 ①炊飯器に上記Aを全部入れ混ぜる。 人参から出る水分や豆腐から出る水分も気にせず入れて🆗 ②粉っぽさがなくなるまで、Bの牛乳を少しずつ混ぜ入れペーストにします。 伸ばして平らにし 炊飯モードでスイッチオン! ③焼き上がった野菜パンケーキを少し冷まします。 魚の形に切り、チーズやハム、海苔などで飾り付けして完成✨✨ ※炊飯器出来上がりの音がなったら、楊枝などさして ペーストが付かず、中まで火が通っていることを確認してください。 少しつくようなら蓋をしたまま蒸らしておきましょう。 甘いのがお好きな方はハチミツなどをトッピング🍯 ※1歳未満のお子様にはハチミツを与えないでください。 #食育アドバイザー #食育 #野菜コーディネーター #野菜たっぷり #タンパク質 #たんぱく質 #栄養たっぷり #野菜嫌い #こどもクッキング #手作りおやつ #卵不使用 #こどもの日 #鯉のぼり #こいのぼり #お祝いレシピ #炊飯器レシピ #簡単レシピ #こいのぼりプレート