糖質1人り：1.9
全部食べても糖質7.7！
レンジで簡単&この美味しさで低糖質は感動です♪
ヨーグルトの爽やかな酸味もありぺろりと食べれます！
おからが入っているので栄養満点、腹持ち満点です♪
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
おからパウダー
20g
たまご
1個
ギリシャヨーグルト(無糖)
100g
ベーキングパウダー
小さじ1
ラカントS
大さじ2
太白ごま油
大さじ1
純ココア
5g
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1.材料すべてを容器に入れ30回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。
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2.型に流し入れとんとんして空気を抜く。 ※型がない時は耐熱性の容器でもOK
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3.600wのレンジで4分加熱したら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
