こんばんは！！！
遅くにチヂミ投下させてもろて失礼します🥺🇰🇷🍳✨
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いつまでたっても野菜が高いから
乾物どんどん使ってこう企画！！デス！！！
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切り干し大根の旨みがあるから、ダシいらず。
食物繊維もちゃんと頂ける。
噛みごたえすごくてお腹いっぱい。アゴ疲れる。
いいことしかない！！！！😳😳✨
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おいしく食べて元気に過ごそー😘
ぜひ作ってみてねーー💛
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🌿材料🌿 22cm大1枚分
切り干し大根(乾) 30g
キムチ 100g
卵 1個
小麦粉 50g
水 100mL
醤油 小さじ2
ごま油 小さじ2〜3
お好みでタレ(酢、醤油、ごま)
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🍳作り方🍳
■切り干し大根を食べやすい大きさにちぎる。
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①切り干し大根と水をボウルに入れて5分ほど置き、水を吸いとらせる。
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②卵、小麦粉、キムチ、醤油を加え、粉っぽさがなくなるでよく混ぜる。
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③フライパンにごま油を入れて熱し、②を流し入れる。押し広げながら両面3分ずつ、焼き色がつくまで焼く。
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④食べやすい大きさに切り、器に盛る。
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🙆♀️もっちり系チヂミです。小麦粉を一部片栗粉に変えるとサクッと仕上がります。
🙆♀️フライパンはできるだけ大きいのを使ってね。
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7kg痩せた管理栄養士 kannaです🙋♀️✨
脂質オフ×高たんぱく質
簡単レシピをお届けします!!!!
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