豚しゃぶとしめじの梅ダレ

豚しゃぶとしめじの梅ダレ 《材料》※二人分 しめじ 1/4袋 豚肉しゃぶしゃぶ用 80g レタス 3枚  料理酒 小さじ1 ◎梅タレ 梅干し 1個 醤油 小さじ1 ごま油 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 《作り方》 1.しめじは手でばらし、耐熱ボウルにいれる。料理酒をかけて600w3分加熱する。梅干しは種を取り出し、他の調味料と混ぜて ◎梅だれ を作る。 2.豚肉はキッチンバサミで三等分にして、熱湯にいれてしゃぶしゃぶする。 3.レタスを手でちぎり、1.2.をさっと和えて完成!! 《カロリー1人分》 しめじ 1/8袋 2kcal 豚肉しゃぶしゃぶ用 40g 29kcal レタス 1.5枚 3kcal 料理酒 小さじ1/2 2.5kcal ◎梅タレ 梅干し 1/2個 1.5kcal 醤油 小さじ1/2 2.1kcal ごま油 小さじ1/2 18.5kcal 砂糖 小さじ1/4 2.9kcal ---------------------------------------------- 合計 61.5kcal びっくり!!😲 包丁も使ってない、電子レンジだけのレシピなのにとっても美味しい✨ しかも低カロリー😁 梅干しって本当に時短の味方だね、是非作ってみてね!!