〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 111 kcal
・たんぱく質 6 g
・脂質 3 g
・炭水化物 15 g
－糖質 14.0 g
－食物繊維 1.0 g
・食塩相当量 1.1 g
きゅうり
1本
ツナ缶（ノンオイル）
1缶
春雨
50g（今回はカット済みのものを使用）
かにかまぼこ
4本
酢
大さじ2
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ2
ごま油
小さじ2
炒りごま
小さじ2
手順
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耐熱ボウルに春雨とかぶるくらいの水（分量外）を入れてラップをする。
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600w5分加熱して、水にとる。
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食べやすい長さにハサミで切る。（必要ならば）
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きゅうりは細切りにする。（スライサーでも可）
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ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
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3、4、水気を切ったツナ、かにかまぼこをほぐしながら入れて混ぜ合わせる。
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お皿に盛り付けて、完成。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
