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\チキンとアスパラのガーリックレモン炒め/
【材料】1人分
鶏もも肉 100g
アスパラ 3本
aすりおろしニンニク 3cm
a鶏ガラスープの素 小さじ1/2
aレモン汁 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1
塩 ひとつまみ
黒胡椒 適量
【作り方】
①水気を切った鶏もも肉をジッパーに入れ、aを加えて揉み込む
②下処理し4等分にしたアスパラは2分半茹でる。(レンジで1分加熱も可)
③フライパンにオリーブオイルを引き、鶏肉を炒める。
④火が通ったらアスパを加え、塩で味を調える。
⑤黒胡椒を振って完成。
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🔸ポイント🔸
🌟揉み込む時に使ったタレはあとからかけてもOK!
🌟鶏肉の生焼けには注意してね(^^♪
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簡単副菜レシピ🥗
鶏肉とアスパラを今回はガーリックレモンで炒めてみました✨
やはりガーリックが入ると香りが増して、食欲が増しますね☺️
夏バテの時にもすごくオススメです(*^^*)
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