■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、長ねぎと豚こま切れ肉を使ったメインおかずのレシピをご紹介します。
豚肉にしょうがをきかせた香ばしいしょうゆ味がトロッと絡んで、ご飯がモリモリ進みます。
安価な豚こま切れ肉と長ねぎ、しょうがと基本調味料で食べ応えたっぷりのおかずが出来上がります。
そのままはもちろん、ご飯にかけて丼飯に、お好みの野菜を加えて冷蔵庫一掃の一品としても活用いただけます。
材料 (4人分)
長ねぎ
2本(130~200g×2本)
豚こま切れ肉
300g
片栗粉
大さじ3
サラダ油
小さじ2(10ml)
しょうゆ
大さじ3(45ml)
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ1(15ml)
しょうがすりおろし
大さじ1(3~4cm角1片分)
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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【1】長ねぎは根元を切り落として、5mm幅(人差し指の1/3幅目安)、4~5cm長さ(指3本分の幅目安)の斜め切りにします。
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この作業は、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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長ねぎは緑色の部分もすべて使います。
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緑色の境目の部分は、泥がついていることがありますので、境目を裂くように縦に切り、さらに水洗いすると良いです。
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【2】ボウルに合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
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この作業も、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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【3】豚こま切れ肉に、片栗粉をもみこむようにしてまぶしつけます。
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豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、また、「干し肉」状態になることを防ぎます。
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今回は直接手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
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【4】フライパンにサラダ油を薄くひき、手順5の豚肉をほぐし入れます。
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【5】弱めの中火にかけます。2分ほどすると「ジューッ……」という音がしてきますので、そのままさらに5~6分ほどほったらかしにします。
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表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。洗い物でもしておきましょう。
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【6】表面が白っぽくなりフライパンに面している側に焼き色が付いたら、全体をほぐすようにひっくり返します。
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くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いですが、後の工程でほぐれますので、神経質になる必要はありません。
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【7】手順1の長ねぎを加え全体をざっと混ぜ合わせて油を回します。
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【8】手順2の合わせ調味料を加えかき混ぜて全体になじませたら、ふたをして4~5分ほど炒め煮にします。
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合わせ調味料を加える際は、砂糖が残らないように、ヘラでかき出しましょう。
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火加減はずっと弱めの中火のままです。
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【9】ざっと全体を底からかき混ぜて煮汁を具材に絡めます。
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【10】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
長ねぎの緑色の境目の部分は泥がついていることがありますので、境目を裂くように縦に切りさらに水洗いすると良いです。
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、「干し肉」状態になることを防ぎます。
豚肉を炒める際は表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
保存容器は充分に消毒してから使用しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:ピーマン/もやし/にんじん/キャベツ/お好みのきのこ類
一緒に加えておいしい香味野菜・香辛料:にんにく(すりおろし/薄切り)/輪切り唐辛子
ご飯の上にたっぷりと乗せて、丼飯や、のっけ弁にも。
レタスで包んでも。
※みやすさのために書式を一部改変しています。