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ブロッコリーとお豆ののツナマヨ和え

ブロッコリーとお豆ののツナマヨ和え

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材料

(4人分)
  • ブロッコリー
    1本
  • ミックスビーンズ缶
    1缶
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    1/4個分
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ポン酢
    小さじ2
  • ツナ缶(80g)
    1缶

手順

  • 洗って小房に切り分けたブロッコリーを耐熱ボールに入れてラップをし、600wのレンジで約5分加熱する。
  • 1のブロッコリーを冷水に放したら、しっかり水切りする。
  • 別のボールに、みじん切りにした玉ねぎ、マヨネーズ、ポン酢、汁気を切ったツナを入れ、よく混ぜる。
  • 3の中に2のブロッコリーとミックスビーンズを加え、よく和える。

投稿者からのコメント

ブロッコリーとミックスビーンズを、ツナマヨで和えました。作り置きにもオススメです♪ ■コツ・ポイント レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。ブロッコリーはレンジで加熱したあと、小さめにすると、ツナマヨとよく絡みます。 ■このレシピの生い立ち 栄養価の高いブロッコリーを使った作り置きを作りたくて、考えました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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