トマトソースの味つけは「ほんだし こんぶだし」だけ☆これが合う!
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 663kcal
・たんぱく質 20.3g
・塩分 4.8g
・野菜摂取量 129g
■材料(2人分)
・スパゲッティ 200g
・カットトマト缶 1/2缶
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・ツナ缶 1/2缶
・にんにくのみじん切り 1かけ分(10g)
・「ほんだし こんぶだし」8gスティック 1本
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3
・バジルの葉・好みで 適量
■つくり方
(1)玉ねぎは薄切りにする。ツナ缶は油をきる。
(2)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら(1)の玉ねぎを加えて炒める。トマト缶、(1)のツナ缶、「こんぶだし」を加えてひと煮立ちさせる。
(3)スパゲッティは塩(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りにゆでる。
(4)(2)に(3)のゆで汁大さじ2、(3)のスパゲッティを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、好みでバジルを散らす。