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揚げずにお手軽♪鶏むね肉のチリトマクリスピーチキン
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揚げずにお手軽♪鶏むね肉のチリトマクリスピーチキン

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※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 揚げずにお手軽♪鶏むね肉のチリトマクリスピーチキン風 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 揚げずに作れてとってもお手軽🙌✨ ⁡ 薄力粉と片栗粉だけですがカリッカリに仕上がります😋✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ (調理時間:10分) ⁡ ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真8枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏むね肉(皮無し):2枚・550g ⁡ (A)トマトケチャップ:大さじ2 ⁡ (A)砂糖・鶏がらスープの素:各小さじ2 ⁡ (A)チリパウダー・にんにくチューブ:各小さじ1 ⁡ (A)塩・胡椒:少々 ⁡ (B)薄力粉・片栗粉:各大さじ5 ⁡ オリーブオイル又はサラダ油:大さじ4 ------------------- ------------------- 【1】鶏むね肉(皮無し)はそぎ切りにしてポリ袋に入れ、【A】を揉み込んで10分置いたら、【B】を加えて全体に絡める。 ⁡ バットにペーパータオルや紙を敷く ⁡ ⁡ ⁡ <少ない油で揚げ焼きにする場合> フライパンに大さじ2のオリーブオイル又はサラダ油を熱し、1の半量を入れて弱めの中火で焼く。 ⁡ 両面こんがり焼けたら、火を強め、表面をからりと焼き上げたらペーパータオルや紙を敷いたバットに並べ油を切る。 油を足して、もう半量も同様にして焼く。(2人分の場合は1回でOK) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ <普通に揚げる場合> 鍋にサラダ油(分量外)を入れて160℃に熱し、1の半量を入れ、片面2~3分、裏返して2分揚げる。強火にしてさらに30秒~1分揚げる。 ⁡ こんがり揚がったら、ペーパータオルや紙を敷いたバットに並べ油を切る。 もう半量も同様に揚げる。(2人分の場合は1回でOK) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ・テフロン加工の24㎝フライパンを使いました。 ・チリパウダーを使っています。チリペッパーとは違いますのでお気をつけください。 ・辛みはあまりなく、子供も食べられます^^ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/441805 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる! そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ

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