痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは牛肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
牛肩ロース
100g
茄子
1本
ピーマン
1個
酒
大さじ1
片栗粉
大さじ1
オリーブオイル
小さじ1
★醤油
小さじ2
★はちみつ
小さじ1
★オイスターソース
小さじ1
★エリスリトール
小さじ1
★豆板醤
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①牛肉に酒と片栗粉を入れて混ぜる
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②茄子とピーマンを食べやすい大きさに切る
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③フライパンにオリーブオイルを引き、牛肉を炒め、色が変わったら野菜を入れる
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④野菜が少ししんなりしたら、★を入れ混ぜ合わせたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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