レンチンアスパラ

アスパラの副菜はレンジで簡単! ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 13kcal ・たんぱく質 1.3g ・塩分 0.4g ・野菜摂取量 32g ■材料(2人分) ・グリーンアスパラガス 4本 ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2 ・粉チーズ 小さじ1
■つくり方 (1)アスパラはピーラーで皮をむき、3~4cm長さに切る。 (2)耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。 (3)粉チーズをまぶす。