ポークチャップならぬ
鶏胸肉でチキンチャップ!!!🐔🍅
ケチャップとソースでうま〜い。
洋食屋さんで鉄板にのって出てきそう🤤🍽
豚肉で作るよりも脂質控えめ
サラダ油も小さじ1で少なめに🏃♀️✨
でもしっかりコクもある🌟
鶏胸肉やからヘルシーなのにボリューム満点🌟
お腹いっぱいになるのが嬉しい!!!!笑
お弁当にも入れれるので
ぜひお試しを〜〜〜😘😘
鶏胸肉
1/2枚(120g)
玉ねぎ
1/2個(60g)
しめじ
30g
ケチャップ
大さじ1.5
中濃ソース
大さじ1/2
醤油
小さじ1/2
こしょう
たっぷり
手順
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鶏胸肉は1cm幅の削ぎ切りにする。
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玉ねぎは薄切り、しめじは石づきをとる。
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①鶏胸肉、玉ねぎ、しめじ、ケチャップ、中濃ソースをボウルに入れて揉み込み、5〜15分おく。
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②フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、①を入れて汁気がなくなるまで炒める。
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③醤油、こしょうを加えてさっと炒め、皿に盛る。
投稿者からのコメント
🙆♀️汁気がなくなるまでしっかり炒めよう！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
