腸に働く代替食♪ココナッツ甘酒ヨーグルトレシピ・作り方

腸に働く代替食♪ココナッツ甘酒ヨーグルトレシピ・作り方

太陽と月

材料（1人分）

酒粕

40g
豆乳

1/2カップ
ヨーグルト

1/2カップ
ココナッツファイバー（中挽き）

大匙1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

酒粕をちぎってカップに入れます。ひたひた程度の豆乳を加え、レンジで40秒ほど加熱します。熱で酒粕が柔らかくなったところでよくかき混ぜて滑らかにします。
ココナッツファイバーを加え混ぜ合わせます。中挽きタイプを使用しました。混ぜながらココナッツのとってもいい香りがします(*´ω｀*)♡
残りの豆乳とヨーグルトを加えてかき混ぜます。ダイエット用なので砂糖は加えていません。お好みで低カロシュガーなどを加えてもいいと思います。
ヨーグルトの乳酸菌が活性化する人肌よりややぬるめに仕上がります。腸に作用する素材てんこもりでダイエットによさそう(*´ω｀*)♡

投稿者からのコメント

きっかけある材料で作りました。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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