たら（切り身）や大根を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 134kcal
・たんぱく質 19.9g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 65g
たら（切り身）
2切れ（200g）
大根
50g
にんじん
3cm
ブロッコリー
40g
大根の葉
10g
[A]すり白ごま
小さじ2
[A]酢
小さじ2
[A]しょうゆ
小さじ1
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」
小さじ1
[A]砂糖
小さじ1/2
[A]「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
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（1）大根、にんじんはいちょう切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。大根の葉はみじん切りにする。
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（2）耐熱皿にたら、（1）の大根・にんじん・ブロッコリー・大根の葉を入れ、混ぜ合わせたAを回しかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で3分加熱する。（蒸し器の場合は強火で材料すべてに火が通るまで蒸す。）
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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