▶ #創作パスタ レシピ 🍝 →
「たらこ、いか、すだちのバターパスタ」
魚介とすだちとバター!
相性抜群の組み合わせです🦑✨
ボウルで仕上げる簡単パスタなのに、
贅沢な気分になりますよ~😆👍
薬味野菜をたっぷりのせて、
ぜひお召し上がりください🍝
-------レシピ-------
▶︎所要時間 15分
▶︎材料 (1人前)
お好みのパスタ…80g
たらこ…1腹
いか(刺身用)…25g
大葉…3枚
小ねぎ…1本
すだち…2個
バター…10g
豆乳…50ml
塩…適量
▶︎準備
たらこ:皮を取る
いか:細切りする
大葉:千切りにする
小ねぎ:小口切りにする
すだち:1個は半分に切って絞り、1個はスライスする
▶︎作り方
1. パスタをゆではじめる
2. ボウルにたらこ半量、バター、豆乳、塩、すだちの絞り汁を入れる
3. ゆであがったパスタのお湯を切り、2に加え、よくまぜる
4. お皿に盛り、いか、たらこ、大葉、小ねぎ、すだちのスライスをのせる
▶ポイント
・バターはできれば常温に戻しておくと、溶けやすくなります
・豆乳は牛乳などでもOKです
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●今日のパスタ
バリラ
スパゲッティーニ
@barilla
●パスタについて
GI値が比較的低く、血糖値の上昇が
緩やかで太りにくい食品です!
・全粒粉パスタ
・プロテイン強化パスタ
・食物繊維強化パスタ
など、選択肢も多いですよ✨
●楽天ROOM
上記のパスタをはじめ、本アカウントで
使用しているパスタやキッチンツールの
レビューを楽天ROOMに載せています✌
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2021.8.18
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