材料(約3人分)
鶏肉(皮なしもも使用/ササミ、胸でも) 250g
●ココナッツファイン(ロングを軽く砕いた物でも) 大7
●パン粉 大5
●オールスパイス 小1/2
●クミンパウダー(*) 小1/2
●ターメリックパウダー(*) 二振り
●コリアンダーパウダー(*) 二振り
小麦粉 適量
卵 1個
塩、こしょう 少々
オリーブオイル(焼き用) 大1~2
スパイスとココナッツの衣をまとったジューシーなチキン。
作り方
[1] ●はトレイなどに混ぜ合わせておく。鶏肉はつまみやすい形に細く切って軽く塩コショウをする。
[2] 切った鶏肉に軽く小麦粉をはたき、卵にくぐらせて●で表面をコーティングする。
[3] フライパンにオイルを入れて弱火でじっくり両面を焼く。(*焦げやすいので火加減には注意)
[4] 油を切って盛り付ける。味は結構付いていますが、スイートチリソースをつけて食べるのもおいしいです。
■コツ・ポイント
ココナッツが焦げやすいので、火の通りが早いように肉は薄めにするのがポイント。私は子供が食べやすいように小さく作りました。大きめ切り身を平たく叩いて使ってもいいです。スパイスの量はお好みで。(*)のスパイスはまとめてカレー粉でもOK。
■このレシピの生い立ち
ココナッツ消費も兼ねて、ちびっ子に受けが良さそうな料理を作りました。大人にも子供にも受けが良かったので覚書。