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大豆とグリンピースの豆サラダ

大豆とグリンピースの豆サラダ

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大豆の水煮缶やホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 134kcal ・たんぱく質 3.7g ・塩分 0.5g ・野菜摂取量 23g ■材料(6人分) ・大豆の水煮缶・ドライパック1缶 140g ・グリンピース缶 50g ・ホールコーン缶 1/2缶(85g) [A]酢 大さじ1 [A]粒入りマスタード 小さじ1 [A]砂糖 小さじ1/3 [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4 ・うま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり ・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ4
■つくり方 (1)グリンピースは水洗いして水気をきる。コーンも水気をきる。 (2)ボウルにA、「味の素®」を入れてよく混ぜてオリーブオイルエクストラバージンをごく少量ずつ加え、泡立て器で混ぜて乳化させる。 (3)大豆、(1)のグリンピース・コーンを加え、よく混ぜ、器に盛る。 *お好みでドライバジルをふってください。

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