糖質オフ♬「ツナ缶と小松菜の胡麻和え」

糖質オフ♬「ツナ缶と小松菜の胡麻和え」

masa✩(くるぷぴぃ)

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電子レンジで超簡単！忙しい時にも、ササっと作れちゃう♬低糖質な1品ですヽ(*･ω･)ﾉ

材料（3人分）

小松菜

1束（約240g）
ツナ水煮缶

1缶
☆白すりごま

大さじ2
☆濃口醤油

小さじ2
☆ラカントS（液状）

小さじ1
☆ほんだし

少々
☆ツナ缶の漬け汁

小さじ1
☆塩

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

小松菜を、5cm幅にカットします。流水で綺麗に洗って、水気をよく切ります。
耐熱ボウルに移して、ふんわりとラップをし⋯
電子レンジ（600w）で4分加熱します。
小松菜から出た、水分をしっかり切って⋯
☆を加えて、よく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。ラップをして、冷蔵庫で冷やします。
仕上げに、白炒りごまを散らせば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約1.1gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちレンジ調理で、超簡単♬忙しい時に大活躍〜！低糖質な作り置きレシピですヽ(*･ω･)ﾉ

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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