さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し

Name: さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し 作り方・レシピ
Cuisine: 日本
Ingredients: さばの水煮缶で！簡単レンジで蒸し料理☆めんつゆと「ピュアセレクト® マヨネーズ」の相性◎; ■調理時間 15分; ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く; ・エネルギー 276kcal; ・たんぱく質 24.6g; ・塩分 1.9g; ・野菜摂取量 97g; ■材料（2人分）; ・さば水煮缶 1缶; ・キャベツ 1/8個; ・長ねぎ 1/2本; ・にんじん 1/4本; [A]めんつゆ（3倍濃縮タイプ） 大さじ1; [A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1; ・七味唐がらし・好みで 適量

味の素パーク

さばの水煮缶で！簡単レンジで蒸し料理☆めんつゆと「ピュアセレクト® マヨネーズ」の相性◎ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 276kcal ・たんぱく質 24.6g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 97g ■材料（2人分）・さば水煮缶 1缶・キャベツ 1/8個・長ねぎ 1/2本・にんじん 1/4本 [A]めんつゆ（3倍濃縮タイプ）大さじ1 [A]「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ1 ・七味唐がらし・好みで適量

■つくり方（1）キャベツはザク切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは拍子木切りにする。クッキングシートは３０ｃｍ長さに２枚切る。（2）（１）のクッキングシートの中央に（１）のキャベツ１／２量を敷き、さばを汁ごと１／２量のせる。（１）のねぎ・にんじんをそれぞれ１／２量のせ、Ａを１／２量加えてクッキングシートの四隅を折って包む。同様にもう１個作る。（3）電子レンジ（６００Ｗ）で８分ほど加熱する。（4）器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。