小麦粉不使用!おからのショコラケーキ

小麦粉不使用!おからのショコラケーキ🍽 グルテンフリーで糖質控えめの しっとりショコラケーキを作りました! たくさん食べても太らない、 体に優しいケーキです👏🏻💕 ケーキって、食べたいけど、 カロリー高いし、糖質多いし、、 て考えるとなかなか手を出しにくい😟 ダイエット中だから我慢しなきゃ、、 そんな時にぴったりです👏🏻(笑) ココアたっぷり、おからたっぷり、 さらに甘さ控えめにしてあるので、 美容にもいいし、身体にもいいです! お子様のおやつにもおすすめです🙂 ▷材料(6cm×12.5cm×高さ4.5cmの型) ・おから 100g ・卵(M) 2個 ・バター 30g ・牛乳 70g ・砂糖 30g ・ココアパウダー(無糖) 30g ・ミックスナッツ 適量(お好みで) ▷下準備 ・バター、牛乳を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W1~2分)で加熱し、バターを溶かします。 ・ボールにおから、ココアパウダーを入れ、よく混ぜ合わせておきます。(おからのかたまりがあれば、ほぐしておいてください🙆🏻‍♀️) ・卵を卵黄と卵白に分けておきます。 ・オーブンを170度に予熱しておきます。 ▷作り方 ①合わせておいたおからとココアパウダーに、溶かしたバター牛乳を入れ、ヘラ等でよく混ぜ合わせます。 ②別のボールで卵白をよく泡立てます。(角が立つくらいまで🙆🏻‍♀️ハンドミキサーでやると楽です!) ③卵白に卵黄、砂糖を入れ、再びよく混ぜます。 ④①に③を2回に分けて加え、ふんわり混ぜ合わせます。 ⑤型に移して、上にミックスナッツを飾り、170度に熱したオーブンに入れて約15分焼いたら完成👏🏻💕 しっとりふわふわなおからケーキです🤤 粗熱をとってから、一晩冷蔵庫に入れておくと より美味しくいただけます! おからなので保存は冷蔵庫がおすすめです🙂 簡単なのでぜひやってみて下さい! いつもいいねありがとうございます🙇🏻‍♀️💕 . #おからケーキ #おからのおやつ #おからレシピ #ココアパウダー #ヘルシーケーキ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #グルテンフリーおやつ #糖質制限 #簡単レシピ #簡単おやつ #身体に優しいおやつ #小麦粉不使用 #料理好きな人と繋がりたい #栄養士レシピ #栄養士ごはん #地産地消 #鳥取県産 #アレンジレシピ #器好きな人と繋がりたい #おうちごはんlover