糖質1人当り：2.6
【糖質制限・豆腐とたまごの中華炒め】
低糖質で家にある材料で簡単に出来ちゃいます♪
お酒のおつまみや1品足りないときにおすすめです！
144kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
材料 （3人分）
木綿豆腐
1丁
長ネギ
1/2本
★鶏がらスープの素
小さじ2
★ラカントS
小さじ1
★醤油
小さじ1
ごま油
適量
溶きたまご
2個
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
1.木綿豆腐は1㎝角に切っておく。長ねぎは1㎝幅に切っておく。
-
2.長ねぎを容器に入れ20回程ぶんぶんする。
-
3.フライパンにごま油を入れ2を炒める。
-
4.3に木綿豆腐を入れ更に炒める。
-
5.4に★を加えさらに炒める。
-
6.味がなじんだら溶きたまごを回し入れふんわり炒めて完成。
投稿者からのコメント
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
#レシピ
#簡単レシピ
#おうちごはん
#時短レシピ
#時短料理
#時短
#料理
#豆腐
#ダイエット
#ヘルシー
#クッキングラム
#レシピ動画
#豆腐レシピ
#便利
#炒め物
#料理動画
#低糖質レシピ
#低糖質
#糖質制限レシピ
#糖質制限
#糖質オフ
#たまご
#中華
#ダイエットメニュー
#みじん切り
#手料理
#糖質制限メニュー
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
#c754r豆腐とたまごの中華炒め
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
