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チンゲンサイとたまごの中華あん

旬の野菜のおいしい食べかたや 季節の手しごとを投稿しています 今日はチンゲンサイ。 チンゲンサイは秋が旬。中でも秋晩の今がいちばんおいしいです。夏はエグみや辛みがありますが、寒くなってくるとそれらが少なくなり、甘みが増してきます。 とはいえチンゲンサイは苦手な子どもが多い。繊維が多く噛み切りにくいことも影響しているので、切り方を工夫して、子どもが好きな味付けにしています。

材料 (2人分)

  • チンゲンサイ
    1株(200g)
  • たまご
    1個
  • ●中華だし、醤油、片栗粉
    小さじ1/2
  • ●酒
    小さじ1
  • ●水
    50ml
  • ひとつまみ
  • サラダ油
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • ごま油
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • 【1】下ごしらえ
  • チンゲンサイは茎は2−3cm角、葉は4cm角のざく切りにする。ボウルにたまごと塩(ひとつまみ)加え溶く。●の調味料を混ぜる。
  • 【2】半熟たまごを焼く
  • フライパンをよく熱し、サラダ油(小さじ1)、溶きたまごを加えてかき混ぜ、半熟でとりだす。
  • 【3】チンゲンサイ炒める
  • フライパンをさっと拭きとり、ごま油を熱する。チンゲンサイの茎、塩(ひとつまみ)を入れ、中火で1−2分加熱する。
  • 【4】仕上げる
  • チンゲンサイの葉を加えさっと炒めたら、●の調味料を混ぜてから加え(←片栗粉が沈むので)、たまごを戻し入れ、全体をざっと混ぜて完成。

投稿者からのコメント

■調理のポイント ・チンゲンサイや白菜など、そぎ切りにすると、火の通りが早くなり、味しみもよくなるので食べやすくなります。 ・チンゲンサイの炒め時間は大人だと1分、子どもだと2分くらい炒めると食べやすくなります。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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