秒速 ガーリックチキン

鶏もも肉に片栗粉と「Cook Do® 香味ペースト®」をもみ込んでレンチンで簡単ガーリックチキンが完成です♪ ■調理時間 4分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 232kcal ・たんぱく質 17.1g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・鶏もも肉 200g ・片栗粉 大さじ1・1/2 ・「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g) ・レモンのくし形切り 1/8個分
■つくり方 (1)鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。 (2)耐熱皿に(1)の鶏肉を並べ、ラップをかけずに、電子レンジ(600W)で3分20秒加熱する。 (3)器に盛り、レモンを添える。 *電子レンジ(500W)の場合は4分加熱してください。 *鶏肉に火が通っていない場合はさらに30秒ずつ加熱してください。