糖質1人当り：3.0
【えのきとツナの豆腐がんも】
お手軽な材料でメイン料理ができます♪
おつまみにも最適！
158kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
★絹ごし豆腐
300g
★えのき
1袋
★大葉
5枚
☆たまご
1個
☆おからパウダー
大さじ2
☆醤油
大さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
☆塩コショウ
少々
☆ツナ缶
1/2缶
サラダ油
適量
手順
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1.豆腐は水切りをして3㎝角に切っておく。
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2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.☆を入れ更に20回程ぶんぶんする。
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4.180度の油に適量ずつ落とし入れ、中まで火が通るまで揚げたら完成。
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※糖質制限されてない方は、おからパウダーを小麦粉で代用可能です。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
