軟骨入り鶏つくねの青じそはさみ焼き

鶏ひき肉や鶏軟骨を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 25分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 288kcal ・たんぱく質 20.2g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 23g ■材料（2人分） ・鶏ひき肉 150g [A]鶏軟骨・粗く刻む 50g [A]ねぎのみじん切り 1/4本分 [A]溶き卵 1/4個分 [A]パン粉・乾 1/3カップ [A]みそ 大さじ1 [A]しょうが汁 小さじ1 [A]「瀬戸のほんじお」 少々 [A]こしょう 少々 ・青じそのせん切り 10枚分 ・薄力粉 適量 ・青じそ 8枚 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 ・レモンのくし形切り 1切れ