かぶが溶け込んだ中華風のポタージュスープ。「ごま油」をプラスするとより美味しくいただけます。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 279kcal
・たんぱく質 9.8g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 90g
■材料(2人分)
・かぶ 2個(140g)
・玉ねぎ 1/4個
・白身魚 60g
・「丸鶏がらスープ」 小さじ2
・水 1カップ
[A]牛乳 1カップ
[A]砂糖 小さじ2
・かぶの葉・ゆでて小口切り 適量
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ2・1/2
■つくり方
(1)かぶ、玉ねぎは薄切りにする。白身魚はひと口大に切る。
(2)鍋に水、「丸鶏がらスープ」を入れて沸かし、(1)のかぶ・玉ねぎをゆでる。野菜がやわらかくなったら冷ましてミキサーにかけ、鍋に移し入れ、Aを加えて温める。
(3)フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、(1)の白身魚を両面焼く。
(4)器に(2)のスープを注ぎ、(3)の白身魚、かぶの葉を飾る。仕上げにごま油大さじ2を回しかける。
*「丸鶏がらスープ」を「コンソメ」に変えて、ごま油を オリーブオイル<エクストラバージン>に変えると、洋風スープになります。