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またおいしいの作っちゃった〜〜🥺🦐✨笑
ガーリックぱぷシュリンプ🧄
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海老って低カロリー高たんぱく質でダイエット向き！！
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海老100gでたんぱく質20gくらいあって
これは鶏肉レベルのたんぱく質量なんです。
ほんで脂質が少ないからカロリー低い🌿😳
これぞおいしくダイエット♡
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パプリカと合わせると食感も楽しいし
ボリュームも盛れておすすめ❣️
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ぜひ作ってみてね〜〜😚☀️🌴
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🌿材料🌿
むきえび 15尾
パプリカ 大1個
にんにく 1かけ
塩 2つまみ〜
乾燥パセリ、黒こしょう 適量
オリーブオイル 小さじ1
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🍳作り方🍳
・にんにくはすりおろす。
・えびは背ワタをとって片栗粉(分量外)を揉み込み、よーく洗い流して水気を拭き取る。
・パプリカは細切りにする。
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①えびに塩、にんにくを揉み込む。
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②フライパンにオリーブオイルをひいて強めの中火で熱し、①とパプリカを入れて炒める。
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③焼き色がついたら器にもる。
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🙆♀️レモン絞ると味が締まっておいしいよー！
🙆♀️味が薄い時は後から塩こしょうふってもoK！
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