またおいしいの作っちゃった〜〜🥺🦐✨笑
ガーリックぱぷシュリンプ🧄
海老って低カロリー高たんぱく質でダイエット向き！！
海老100gでたんぱく質20gくらいあって
これは鶏肉レベルのたんぱく質量なんです。
ほんで脂質が少ないからカロリー低い🌿😳
これぞおいしくダイエット♡
パプリカと合わせると食感も楽しいし
ボリュームも盛れておすすめ❣️
ぜひ作ってみてね〜〜😚☀️🌴
材料
むきえび
15尾
パプリカ
大1個
にんにく
1かけ
塩
2つまみ〜
乾燥パセリ、黒こしょう
適量
オリーブオイル
小さじ1
手順
-
にんにくはすりおろす。
-
えびは背ワタをとって片栗粉(分量外)を揉み込み、よーく洗い流して水気を拭き取る。
-
パプリカは細切りにする。
-
えびに塩、にんにくを揉み込む。
-
フライパンにオリーブオイルをひいて強めの中火で熱し、①とパプリカを入れて炒める。
-
焼き色がついたら器にもる。
投稿者からのコメント
🙆♀️レモン絞ると味が締まっておいしいよー！
🙆♀️味が薄い時は後から塩こしょうふってもoK！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
