コクうま♡なのにカロリーオフ味噌コーン鍋

. あけましておめでとうございます!🐮❣️ 今年も何卒、よろしくお願い致します🙇‍♀️✨ . ------ さて今日は野菜たっぷり鍋レシピ🍲 白菜とコーンを合わせて口に運ぶのが通の食べ方。笑 . ぜひ作ってみてね〜〜🥰🥰 . . 【材料】2人分 (鍋つゆ) 水 600 だしの素 小さじ1 みりん 大さじ1 豆乳 大さじ1 味噌 大さじ1〜2 醤油 小さじ1/2 (具材) ★コーン 150g ★白ごま 大さじ1 (すりごまがおすすめ) 鶏胸肉 1/2枚 白菜 1/8玉 人参 1/2本 しめじ 1/2パック . 【作り方】 ・鶏胸肉は食べやすい大きさに、白菜はざく切り、人参は薄く輪切りにする。 ・しめじは石づきを取ってほぐす。 . ①鍋につゆの材料と白菜の芯、人参を入れて中火にかける。 . ②沸騰したら鶏胸肉、白菜の葉、しめじ、コーンを加え、蓋をして煮込む。 . ③火が通ったら白ごまをふる。 . 🙆‍♀️味噌によって塩っぱさが変わるので、味見しながら調整してね。 ※煮込むと濃くなることを想像しながら 🙆‍♀️★は必須!やけど、他の具材はあるものでOKです。キャベツでもうまうま。 . . ******* □ダイエットレシピの投稿してます🏋️‍♀️🌿 ******* . .