食物繊維たっぷり❤プルーン蜜柑グラノーラヨーグルト レシピ・作り方

作り方 [1] ヨーグルトを器に注ぎます。お好みでバニラエッセンス、砂糖、塩少々を加えるとより美味しいです。 [2] 蜜柑は小房に分けて①に入れます。 [3] プルーンをトッピングします。普通のドライプルーンでＯＫです。今回使用したのは紅茶漬けプルーンです。柔らかでスプーンでもほぐれるので食べやすいです。 [4] グラノーラをトッピングします。 [5] 紅茶漬プルーンの作り方…ガラス瓶などにプルーンを入れ濃い目に淹れたアツアツ紅茶を注ぎます。そのまま冷めるまで放置します。冷蔵庫で冷しておきます。ふっくら柔らかになります。 きっかけ ある材料で作りました。 ------- ふっくら柔らか。紅茶漬けプルーンの材料はこちら -------- 材料（数人分） 種なしプルーン 200ｇ 水 2カップ 紅茶 小さじ2 -------- ふっくら柔らか。紅茶漬けプルーンのレシピはこちら -------- 作り方 [1] 鍋に水を入れ湯を沸かします。お茶袋に入れた紅茶（または紅茶パック2個）を入れて5分ほど火にかけ濃いめの紅茶を淹れます。ティパックは取り出します。 [2] プルーンはオイルコーティングしたものならさっと湯通しします。プルーンを①に入れて中弱火で5分ほど煮込みます。そのまま液に浸したまま冷めるまで放置します。 [3] ふっくら柔らかになっておいしいですよ(*´∀｀*)♪そのまま食べても、冷やしてヨーグルトなどに入れても美味しいです。保存は瓶などに入れて冷蔵庫で。